jak wygląda

Dzień 10 z 55 Dzień nietreningowy, kończący 2 z 11 mikrocykli, jak narazie jeste w pełni zadowolony zarówno z supli jak i treningu Szybko czas lecii coraz lepiej to wygląda O 20 trening siatki a jutro rano siłka a później ide na wesele-naszczescie nie moje Rano drobne zakupy uzupełniające diete 200g orzeszków nerkowca - moje ulubione Starczy [...]

A jak z dawkowaniem? Chodzi mi o Twoje wrażenia odnośnie zwielokratniania porcji. Jak zauważyłeś ja musiałem niestety mocno zawyżać dawki i to jest to co mnie najbardziej drażni. Lutowanie dawek na poziomie 80g przypomina mi bardziej dawkowanie odżywki. Skład prosty, ale wygląda ciekawie i na pewno wezmę pod uwagę ten produkt. Optymalnie byłoby [...]

Mam 17 lat i waze 54kg i mam budowe ciała jak broce lee :P tylko glupio to wyglada taki chudzielec i takie uksztaltowanie :/ jak moge nabrac skutecznie mase ciała?? prosze o odpowiedz!

Trening dobry, zauwazylem ze jak jestem w szkole 8-16 to max zjem dziennie 6 posilkow i waga stoi, natomiast w dni, gdy mam na popoludnie i weekendy zjem 7 co przeklada sie na te 0.5kg wiecej dziennie ;) i tu pytanie : dotychczas w szkole jadlem 2 kanapki jablko i serek wiejski, ew dodatkowo jogurcik owocowy. Bralbym torbe ryzu z czyms, ale czy to [...]

[...] Jeżeli ktos faktycznie chce trenowac w domu dla zabawy, to proszę bardzo, ale niech nie zasmieca takimi postami tego dzialu, bo „trening dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani [...]

[...] kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... nie jestes jakims tam mega znawca (wnioskuje po wypowiedziach) tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same [...]

wyslij swoje zdjecia to porownamy jak miales 14 lat to porownamy ktory lepiej wyglada a poczekaj jak moj kolega bedzie mial 17 lat to wtedy je porownamy

nbie nie napisalem tylko ze cwicze od 8 miesiecy :) przestgrzegam dokladnie diety tak jak opisalem powyzej od okolo miesiaca a przytylem jakies 0,5 moze 1 kilo moj trening wyglada mniej wiecej tak: 5 razy w tyg chodze na silke pon:klata wtorek:biceps brzuch sroda: bary czwartek:triceps przedramie piatek:plecy i nogi niestety nie wymienie tu [...]

No w sumie...Tak jakoś sobie pomyślałam, że te diety są do siebie dość podobne pod względem produktów, więc nie będę wklejać To przeklejam z tego tematu, gdzie ją układałam: Śniadanie: platki owsiane 50g mleko 200 ml 2 jajka siemię lniane lub oliwa lub pestki dyni + jakieś warzywka BTW: 33, 25, 46 (g), 535kcal II śniadanie: kromka chleba [...]

[...] codziennie na inne, a nie na jednym treningu latac, to tu to tu. To sa tylko aeroby nie wazne na czym sie robi. Stan na jednym urzadzeniu i zrob solidny aerobik taki na jaki cie stac, interwalowo bez cackania sie i patrzenia na zakres tetna. Niech to bedzie nawet 30min ale takie porzadne. Trening silowy powinen byc na poczatku i tez [...]

Nie umniejszam dobrej opini keltona i na pewno jest to świetny sprzęt, ale jak dla mnie to obie łąwki są bardzo fajne, nawet powiedziałbym dla odmiany na tym forum że bym brał to drugie magnusa tak naprawdę nie wiem co bym sam wybrał, po prostu trudno znaleść te elementy, które by się bardzo różniły oraz trudno mówić tu o wiekszej różnicy w [...]

zalezy jak duzą puszke chcesz kupic. zazwyczaj im wieksza pucha - tym taniej wychodzi w przeliczeniu na porcje. jak mniejsze paczki niz 1kg to obstawilbym: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_Night_Protein_Mix-opis2479.html http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_NitroProGen-opis638.html albo juz najkorzystniej to chyba [...]

[...] matka bodajze jest meksykanka albo ojciec niewazne jeden z rodzicow napewno-co to ma wspólnego z grą w reprezentacji Tunezji .Jak dla mnie to sprawa z Rogerem nie wygląda tak jak byśmy go sobie kupili , w ue przyznawanie narodowości piłkarką odbywa się co 2-3 lata spędzonych w kraju np J.Baptista z Realu,Ronaldo tez miał po dwójne obywatelstwo

[...] tym białku, poprawię dietę wg twoich wskazówek i wkleję tutaj. Widzę że muszę przy niej dłużej popracować... HIIT natomiast na poprawę kondycji, jutro pierwszy raz zobaczymy jak będzię,na początek nie będę szaleć;) 3 razy w tygodniu po 15 min to nie będzie chyba bardzo negatywnie wpływać na rozwój masy, poza tym będę mogł przerwać w każdej [...]

faf a spotkałes się może ze statystykami wzrostu uwzględniającymi parametry takie jak wzrost i wiek rozpoczęcia ćwiczeń siłowych? bo zastanawiam się właśnie jak to wygląda w praktyce i generalnie można znaleźć chyba wśród sportowców sporo grono wcześnie zaczynających i mogacych pochwalić się znacznym wzrostem. aczkolwiek oczywiście inne miary [...]

To, ze do***alem to wiem... Poprostu uwierzylem na slowo kumplowi, ktory sie niby zna;/ teraz sam sie w****iam na siebie i to nawet nie wiecie jak bardzo... no ale ch*j zamiast pograzac mnie jeszcze bardziej to moze lepiej doradzcie cos? Tzn. jeden znajomy (zaawansowany, wiec moze dla niego to malo) stwierdzil, ze te dawki jakie bralem byly male - [...]

jak dla mnie Wolf wygląda jak młodszy brat Cutlera :P ale żeby było śmieszniej to jego sylwetka właśnie bardziej mi sie podoba:) choć nie ulega wątpliwosci że Jay jest o wiele wiele większy i kompletniejszy jako zawodnik...co do proporcji określając zawodnika jako proporcjonalnego bądź nie, patrzy sie na całość sylwetki, na to jakie odczucia [...]

Rothen dobre hehe,jak zawsze ktos musiał przy***ac się do tego co na tym forum nie jest oceniane - tym razem spodenki hehe,co do sylwetki za***iście to wygląda tylko jak prezentuja się nogi?

powiedz mi jak robisz tego cyca bo widze ze tak duzo ludzi robi a ja nie wiem jak to robicie a smacznie wyglada

Myśle , że da rade chociaż jak poprzednik nie wygląda tak jak ketlera